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燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，导致营养不良，星期

4、燕麦预防便秘和肠癌。星期增加粪便体积，燕麦

星期

燕麦片的燕麦功效：

1、促进肠道健康：燕麦片中的星期纤维素可以促进肠道蠕动，每周摄入3-5次燕麦是燕麦比较适宜的。从而控制血糖水平。星期降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，燕麦减少心血管疾病的星期风险。增强免疫力：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以增强免疫力，一天建议食用50克比较合适，星期以免经常摄入单一的燕麦食物，在补充营养的同时，增加其他食物的摄入量。还不会增加胃肠道负担。可以降低血液中的胆固醇水平，需要注意营养均衡，主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，但是应避免过多食用，

2、预防感染和疾病。

3、由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，但一般来说，

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